Pedilúvio para pés inchados neste calor

No verão, pode ser que seus pés e tornozelos fiquem inchados. Isto ocorre, em grande parte, pela vasodilatação promovida pelo calor. Mas falta de exercícios, ingestão de comida salgada em excesso, bebidas alcoolicas, ingestão de pouca água e ficar muito tempo sentado também são fatores pra inchaços que surgem nesta época do ano.

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Quando isto ocorrer, um pedilúvio frio com óleos essenciais ajudará grandemente (ficar com as pernas pra cima durante uns 15-20 min também aliviará).

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Veja como fazer seu pedilúvio frio:

– numa bacia, coloque o equivalente de água gelada ou de água à temperatura ambiente + gelo pra cobrir os tornozelos;

– conte 1 gota de óleo essencial e 9 gotas de óleo graxo pra cada 1 L de água que usar na bacia;

– primeiro dilua as gotas do OE no OG, misturando bem, e apenas depois coloque dentro da água;

– mergulhe os pés e faça este banho por 10-15 min. Idealmente, limpe os pés antes do pedilúvio pois assim, quando terminar, bastará secá-los.

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OEs e OGs indicados.

– OE cipreste ou

– OE hortelã rica em mentol (neste caso, não use nem gelo nem água gelada, pois o mentol já reduz muito a temperatura da pele) ou

– OE rico em 1,8-cineol (>30%) ou

– OE gerânio.

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OG pode ser qualquer um, pois a finalidade é apenas diluir os OEs.

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Pense que após o pedilúvio também é possível aplicar OEs nos pés. Seria qualquer um dos indicados acima, a 1-2% em gel de aloe vera ou, se quiser um OG bem específico, tamanu.

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E caso pedilúvio seja um trampo fazer, compressas frias resolvem. Neste caso, você usará 1 gota do OE escolhido diluída em 9 de OG pra 500 mL de água fria. Agite bem com uma colher antes de mergulhar um paninho na água que servirá como compressa. Reaplique a compressa quando o pano “esquentar” até que decorram 15-20 min no total.

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Ah! Ervas são ótimas pra este pedilúvio. E, na real, apenas a água fria já será um alívio. Venha estudar conosco pra aprender como usar a aromaterapia no autocuidado!

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PS: não replique as quantidades de OE e OG indicadas aqui pra escalda-pés. O calor potencializa a ação irritativa dos OEs. Em pedilúvios quentes, diluímos mais e usamos menos OEs.

Beijo de cheiro, Mayra.